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521花花花 发表于 2021-7-21 08:49:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
几多钱都买不到这张表















1、饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水衰败,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

2、吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不外饱,饱不急卧。

3、养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,埋头益智。

4、药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

5、臭鱼烂虾,索命朋友。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。






6、多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居偶然。头部宜冷,足部宜热。满足常乐,无求常安。

7、养生在勤,养心在静。

8、人到老年,必须教练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,打扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

9、闻鸡起舞,床不成贪,莳花养鸟,习书览篇;对奕唱戏,房事莫贪,私事勿念,廉价勿占;

10、活动身材,贵在经常,心情愉快,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,进修勿念;

11、饮食勿暴,少吃晚饭,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

12、逐日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,按时起床,起家要慢,勿急勿慌;

13、饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

14、心无病,防为早,心里健康身材好;心平衡,要知晓,情感稳定疾病少;

15、练身材,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;

16、人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品字画,溪边钓,挑选爱好自在挑;

17、动脑子,不疲惫,思睡养心少热烈;有纪律,健身好,一般生活要调和;

18、常搓手,可健脑,避免冻疮和伤风。

19、夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

20、睡前洗脚,胜吃补药。早晨开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。






21、早睡夙起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。

22、一天吃一头猪,不如床上打呼噜。

23、三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

24、枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

25、头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

26、睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

27、睡觉不点灯,夙起头不晕。

28、要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。






1、吃芋头相当于注射免疫球卵白,增强人体的免疫功用。






2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液永生,抗动脉软化、下降血糖、促进肝细胞新生等感化,服之有增强体质、延缓衰老之功效






3、揉眼:自寻手部柔嫩的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容感化。






4、常喝酸奶:酸奶的营养代价极高。






5、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。






6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进就寝的感化!)






7、土豆——生怕你我都想不到,它居然有吸脂的感化!






8、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调理血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。

养生三字经:

吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。






吃鲜姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。






吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。

身段秀,吃土豆。






气贫血,吃荔枝。

葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。






常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光。

食蜂蜜,皮肤细。






萝卜汤,治胃胀。

枇杷果,治咳嗽。

刻苦瓜,胃火下。






吃芝麻,养头发。

要安神,吃枣仁。

要健脑,吃核桃。






吃苹果,益补肾。

养生经,要记清。

身材好,幸运定。

存下来,很有用。

(国学精炼)
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